ما هي تطبيقات النوم ولماذا يجب عليك استخدامها؟
تطبيقات النوم هي تطبيقات جوال مصممة لمساعدتك على تحسين جودة نومك والحصول على قسط أفضل من الراحة أثناء الليل. في عالمنا السريع الخطى اليوم، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل النوم، مثل الأرق أو صعوبة النوم. تقدم هذه التطبيقات مجموعة متنوعة من الميزات، بما في ذلك الأصوات المهدئة والتأملات الموجهة وتتبع النوم وتوصيات النوم الشخصية. باستخدام تطبيقات النوم، يمكنك إنشاء روتين مريح لوقت النوم وتحسين بيئة نومك للحصول على نوم أكثر راحة.
1. دورة النوم
Sleep Cycle هو تطبيق نوم شائع يستخدم مقياس التسارع في هاتفك لتحليل أنماط نومك وإيقاظك أثناء أخف مرحلة من مراحل نومك. وهذا يضمن لك الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والنشاط. كما يوفر التطبيق إحصائيات تفصيلية للنوم، مثل جودة النوم ومدته وتحليل الشخير. باستخدام Sleep Cycle، يمكنك تعيين نوافذ استيقاظ مخصصة واختيار من بين مجموعة متنوعة من أصوات التنبيه المهدئة.
2. الهدوء
Calm هو تطبيق للتأمل والاسترخاء يقدم مجموعة واسعة من قصص النوم والتأملات الموجهة والموسيقى الهادئة لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أسرع. يتميز التطبيق بمجموعة من الأصوات المهدئة، مثل صوت المطر وأمواج المحيط والضوضاء البيضاء، والتي يمكن أن تخلق بيئة نوم هادئة. يوفر Calm أيضًا تمارين التنفس وتقنيات اليقظة لتقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء قبل النوم.
3. مساحة الرأس
Headspace هو تطبيق للتأمل يتضمن قسمًا للنوم مع تأملات موجهة مصممة خصيصًا لتحسين جودة النوم. يقدم التطبيق العديد من البث الصوتي أثناء النوم، وهي تجارب صوتية تنقلك إلى أماكن حالمة وتساعدك على النوم. يوفر Headspace أيضًا تمارين الاسترخاء وموسيقى النوم لتهدئة عقلك وإعداد جسمك لنوم هادئ ليلاً.
4. سليب سكور
SleepScore هو تطبيق شامل لتتبع النوم يستخدم ميكروفون الهاتف ومقياس التسارع لتحليل أنماط نومك وتقديم رؤى شخصية. يقيس التطبيق مدة نومك وكفاءته وجودته، ويقدم نصائح لتحسين عادات نومك. يتضمن SleepScore أيضًا ميزة التنبيه الذكي التي توقظك في الوقت الأمثل ضمن فترة الاستيقاظ المطلوبة.
5. بزيز
Pzizz هو تطبيق للنوم والاسترخاء يجمع بين المناظر الصوتية المهدئة والتعليقات الصوتية والإيقاعات الثنائية لخلق تجربة نوم هادئة. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من وحدات النوم، بما في ذلك القيلولة السريعة والنوم العميق وجلسات التركيز. تولد خوارزمية Pzizz الفريدة تسلسلات صوتية مختلفة في كل مرة تستخدمها، مما يمنع عقلك من التعود على نمط معين ويعزز فعاليته.
بفضل تطبيقات النوم الرائعة هذه، يمكنك تغيير روتين وقت النوم والاستمتاع بنوم أكثر راحة. سواء كنت تعاني من الأرق أو التوتر أو ترغب ببساطة في تحسين جودة نومك، توفر هذه التطبيقات مجموعة من الميزات لمساعدتك على تحقيق نوم أفضل ليلاً. جرّبها واكتشف التطبيق الذي يناسبك بشكل أفضل!
