إن إبقاء نفسك على اطلاع دائم بصحتك وتتبع التغييرات التي تطرأ على جسمك يجب أن يكون جزءًا أساسيًا للغاية من روتينك الصحي اليومي. في الوقت الحاضر، نتمتع بامتياز العيش في عصر حيث يتم توفير الكثير من تطبيقات نمط الحياة الصحية المجانية للجميع. فيما يلي بعض تطبيقاتنا المفضلة التي ستفيدك في نمط حياتك الصحي اليومي.
ماي فيتنيس بال:
سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو اكتسابه، يوفر لك تطبيق MyFitnessPal أفضل خيارات تتبع الطعام المتاحة. فهو يحتوي على قاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة والمكونات المختلفة التي يمكنك إضافتها إلى مذكرات الطعام الخاصة بك لحساب عدد السعرات الحرارية التي تناولتها كل يوم. كما يحتوي على مجموعة متنوعة من تذكيرات التمارين والأنشطة.
دورة النوم:
يعد النوم الجيد عاملاً رئيسيًا للاستمتاع بيوم صحي ونشط. ونظرًا لأن جودة نومك حيوية للغاية، فيمكنك تتبعها وكذلك معدل ضربات قلبك أثناء النوم من خلال SleepCycle. كما يوفر ميزة ممتازة لإيقاظك أثناء أخف مرحلة نومك في الوقت الذي تحدده. بهذه الطريقة ستضمن استيقاظك مرتاحًا وغير مرهق.
Moodpath: الاكتئاب والقلق
قد يبدو التفكير في التغيرات المزاجية والنفسية أمرًا صعبًا. ومع ذلك، فإن تطبيق Moodpath هنا ليوفر لك أداة تسجيل يومية سهلة. بهذه الطريقة، يمكنك تتبع وتسجيل التغيرات العاطفية اليومية لفهم صحتك العقلية بشكل أفضل. علاوة على ذلك، يقدم التطبيق بعض التقنيات المثبتة لمساعدتك في محاربة المشاعر أو السلوكيات السلبية.
مشبع بالمياه:
إذا كنت من النوع الذي "ينسى" شرب الماء أو لا يشعر بالرغبة في ذلك، ولكنك تعلم أن شرب الماء ضرورة، فإن هذا التطبيق يجب أن يصبح صديقك المفضل. يمكنك بسهولة تسجيل كمية الماء التي تشربها كل يوم ويمكنك أيضًا الاشتراك في تذكيرات لتبقيك على المسار الصحيح.
تعرف على المزيد حول كيفية علاج تشقق الشفاه.
