أنت تقولين وداعًا للصيف، هذا صحيح، لكن لا يجب أن تقولي وداعًا لبشرتك الجميلة التي كنت تتمتعين بها حتى الآن. إن العناية ببشرتك والحفاظ عليها صحية في أشهر الخريف أمر سهل. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب عليك تطبيقها في روتينك اليومي للحفاظ على بشرتك صحية ولامعة في الخريف!
ابقى رطبًا:
تتأثر البشرة الدهنية والجافة وجميع أنواع البشرة بكمية الماء التي تشربها يوميًا. يوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا. إذا كنت "تنسى" شرب الماء عادةً، فتأكد من ضبط تذكيرات يومية منتظمة.
ترطيب:
قبل الذهاب إلى الفراش، حاولي وضع بعض الكريمات المرطبة أو المستحضر أو الزيت لحماية بشرتك من رياح الخريف الجافة. يمكنك وضع المرطبات في أي وقت من اليوم، ولكن من الأفضل وضعها قبل النوم لأنها تسمح لبشرتك بالراحة والشفاء والاستفادة من هرمونات النمو التي تساعد في إصلاح الجلد التالف.
تقليل استخدام منتجات المكياج:
لا شك أن مستحضرات التجميل رائعة، ولكن قد تتعرض بشرتك للتهيج أو الجفاف نتيجة للاستخدام اليومي لمستحضرات التجميل. لذا، تأكدي من إزالة كل مستحضرات التجميل جيدًا قبل الذهاب إلى النوم؛ حتى لو كنت متعبة للغاية ولا تستطيعين القيام بذلك!
قشر:
قد يكون سبب البشرة الباهتة والجافة هو استبدال خلايا الجلد القديمة بخلايا جديدة. لذلك، من الجيد تقشير بشرتك من حين لآخر للحفاظ على نضارتها. ومع ذلك، يُنصح بعدم التقشير كثيرًا لأنه قد يؤدي إلى آثار عكسية؛ مرة أو مرتين في الأسبوع يجب أن تكون مناسبة لمعظم أنواع البشرة.
اختيارات الطعام الصحية:
لكي تتألق بشرتك من الخارج، عليك أن تعتني بجسمك من الداخل. تأكدي من تزويد نفسك بخيارات طعام ذكية ومغذية وصحية. اقرأي الأطعمة الصحية التالية التي تحتاجين إلى التركيز عليها هذا الخريف.
