نظرًا لأننا جميعًا في هذه الأزمة معًا، فإننا جميعًا نتقاسم مسؤولية منع انتشار فيروس كورونا المعدي COVID-19. في الأساس، ينتشر الفيروس عن طريق اللمس؛ سواء كان ذلك عن طريق لمس الآخرين أو لمس وجهك أو حتى لمس الأشياء المصابة. وهنا يأتي الجزء المهم من الفعل البسيط المتمثل في غسل يديك. نعم، كما هو مذكور في العنوان، فإن غسل اليدين يمكن أن ينقذ الأرواح ويحميك أنت وعائلتك من الإصابة بالمرض. يجب أن تغسل يديك ليس فقط لمحاربة انتشار COVID-19 ولكن أيضًا لمحاربة انتشار الفيروسات أو الأمراض الأخرى. وذلك لأنك حقًا لا تريد أن تمرض بفيروسات أخرى الآن وتجد نفسك مضطرًا للذهاب إلى المستشفى مما قد يعرض صحتك للخطر بسبب الإصابة بفيروس كورونا COVID-19.
يجب عليك أن تكون مستعدًا وتتخذ الخطوات اللازمة كإجراء احترازي.
متى يتوجب عليك غسل يديك؟
حاول غسل يديك كثيرًا لضمان الحفاظ على صحتك وصحة عائلتك ومحيطك. ومع ذلك، هناك أوقات ومواقف رئيسية يجب عليك فيها غسل يديك بعناية ودقة لتقليل احتمالية انتشار الجراثيم. وهذه الأوقات الرئيسية هي التالية:
- قبل تناول الطعام.
- قبل، وأثناء، وبعد تحضير الطعام لنفسك أو للآخرين.
- قبل وبعد رعاية شخص آخر في المنزل مريض أو متعب.
- بعد السعال أو العطس أو نفخ الأنف.
- بعد استخدام الحمام أو تغيير الحفاضات أو تنظيف الطفل الذي استخدم المرحاض.
- قبل وبعد لمس أو علاج الجرح أو الحرق أو القطع.
- بعد لمس الحيوانات أو إطعامها، أو التعامل مع مكافآتها، أو بعد التخلص من فضلاتها.
- بعد لمس القمامة.
- بعد لمس مقابض الأبواب، أو المفاتيح، أو السيارات، أو أي شيء يأتي من خارج المنزل.
بالإضافة إلى ذلك، تأكدي دائمًا من أن أظافرك نظيفة ومقلمة؛ فعدد الجراثيم خلف الأظافر يمكن أن يكون كبيرًا بشكل مقلق ولا تريدين المخاطرة بذلك.
كيفية غسل اليدين بشكل صحيح؟
ترتكز عملية غسل اليدين على خمس خطوات أساسية ينبغي تطبيقها في كل مرة تغسل فيها يديك. والخطوات الخمس هي: البلل، والرغوة، والفرك، والرفع، والتجفيف.
- رطب: باستخدام ماء جاري نظيف؛ سواء كان باردًا أو دافئًا، بلل يديك ثم أغلق علامة التبويب وضع القليل من الصابون.
- الرغوة: افرك يديك جيدًا بالصابون. تأكد من وضع الرغوة بين أصابعك، وراحة يدك، وظهر يديك، وتحت أظافرك.
- الفرك: الاستمرار في الفرك لمدة 20 ثانية على الأقل وحتى 40 ثانية.
- الشطف: باستخدام الماء الجاري النظيف، اشطف الصابون من يديك.
- جفف: جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة.
ما الذي لا يوجد به ماء وصابون؟ سيتعين عليك التحول إلى معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول.
ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام مطهرات اليدين المحتوية على الكحول؟
الخيار الأفضل هو غسل اليدين دائمًا بالماء والصابون، وفي حالة عدم توفرهما، كن مستعدًا دائمًا لتجهيز نفسك بمعقم اليدين المناسب. يجب أن يحتوي منتجك على 60% على الأقل من الكحول، وتأكد من ذلك من خلال النظر إلى ملصق المنتج. ومع ذلك، لا تتخلص معقمات اليدين من جميع الجراثيم.
لتطبيقه، تحقق من الكمية الموصى بها على المنتج، ثم ضعه في راحة يدك، ثم افرك يديك معًا. تأكد من تغطية جميع مناطق يديك حتى تجف تمامًا.
تذكر أن مطهرات اليد ليست فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بالأوساخ المرئية أو الشحوم على اليدين وقد لا تكون قادرة على التخلص من المواد الكيميائية الضارة مثل المعادن الثقيلة أو المبيدات الحشرية.
