تشعر الكثير من الأمهات بالقلق والتوتر قبل أن يخطون خطوة نحو عالم الأمومة؛ وخاصة عندما يتعلق الأمر بمولودهن الأول. ولكن مثل أي شيء آخر؛ يمكن أن تصبح الأمومة أقل رعبًا وأقل ترهيبًا بقليل مع القليل من التحضير المسبق. نحن البشر نخشى ما لا نعرفه. وبالتالي، فإن أفضل سلاح لديك لخوض هذه المعركة التي تستمر مدى الحياة هو المعرفة ومعرفة كيف ستبدو حياتك. وكلما زادت معرفتك، قلّت دهشتك، وبالتالي أصبحت حياتك أسهل.
لا توجد وصفة سرية أو خطوات لكي تكوني أمًا جيدة. في الواقع، الأمر يختلف كثيرًا من أم إلى أخرى وحتى من طفل إلى آخر. ربما تكونين قد رأيت والدتك تفعل ذلك وربما نجحت في القيام بذلك، لكن تجربتك الخاصة ستكون مختلفة تمامًا. وستتعلمين بشكل طبيعي من تلقاء نفسك كل يوم. أهم شيء هو أن يكون لديك عقلية متطورة وعقل منفتح لتجربة أساليب وتقنيات مختلفة.
وفيما يلي بعض الخطوات التي تساعدك على الاستعداد لتصبحي أمًا:
جهزي جسمك لاستقبال الطفل:
تنطبق هذه الخطوة بشكل خاص عندما تخططين لإنجاب طفل. يجب أن تكوني مستعدة جسديًا وعقليًا لهذه الخطوة. يوصى بزيارة طبيبك لإجراء فحص كامل للجسم للتأكد من أنك تتمتعين بصحة بدنية وعقلية مناسبة لإنجاب وحمل إنسان آخر بداخلك. ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد أمران ضروريان لجسم صحي جيد للأم لإنجاب طفل سليم. تأكدي أيضًا من أن تكوني منفتحة بشأن مشاعرك مع شريكك بشأن ما قد تتوقعينه منه طوال فترة الحمل وبعدها. إذا اكتشفت بالفعل أنك حامل ولم تجهزي نفسك مسبقًا، فلا توجد مشكلة، فقط تأكدي من التحدث إلى طبيبك بشأن مخاوفك وتأكدي من بقائك على المسار الصحيح حتى نهاية الحمل.
استرخي في ذلك:
قد تجد نفسك مثقلًا بكمية الأشياء التي يتعين عليك القيام بها؛ ومع ذلك، فالأمر لا يتطلب سوى تكوين عادات جديدة. جرِّب كل يوم شيئًا جديدًا من القائمة التالية ولا تضغط على نفسك كثيرًا؛ فكل شيء سيحدث بشكل طبيعي.
- قومي بإعداد خطة ولادتك التي توضحين فيها ما هو ضروري بالنسبة لك أثناء الولادة وتدوين ما تتمنينه في تجربتك.
- يعد الانضمام إلى فصول التوعية بالولادة فرصة رائعة للآباء والأمهات الجدد وتحديثًا قيمًا لأولئك الذين خضعوا سابقًا للولادة والأبوة.
- ابحث عن شخص بالغ لرعايتك وأطفالك الآخرين لمدة أسبوعين على الأقل بعد الولادة.
- قم بإعداد ترتيبات الرعاية البديلة في حالة وصول طفلك قبل الموعد المخطط له أو بعده.
- قد يكون من الصعب إيجاد أي نوع من الراحة. نم أثناء نوم طفلك، إذا كان ذلك ضروريًا.
- اشتري لنفسك بعض ملابس الأمومة المريحة، وملابس الرضاعة، وبعض ملابس الأطفال العملية لطفلك حديث الولادة لمدة 4 أشهر على الأقل من عمره؛ مع مراعاة الطقس في موعد ولادتك المتوقع. تعرف على المزيد هنا .
- اقرئي أو شاهدي أشياء تجعلك تشعرين بالسعادة بشأن ولادتك وولادتك القادمة.
- كن حازما بشأن ما تريده وما لا تريده؛ قل "لا" للآخرين وعبر عن مشاعرك وضع صحتك العقلية في المقام الأول.
دع الطبيعة تقوم بدورها:
إن إنجاب طفل هو أحد أجمل التجارب الطبيعية التي قد تخوضينها على الإطلاق. إنها أيضًا أصعب وظيفة في العالم. ولكن بمجرد أن تصبحي أمًا، فلن تكوني مستعدة تمامًا. ومع ذلك، فإن الطبيعة ستقوم بدورها.
